40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

ロード長柄ロング、秋元牧場経由

どもです。

明日から週末はレースMCで乗れないので、今日は朝から天気が良いし長めに走るよ( ^ω^ )

スドーマンは有休取れたので、2人でロード長柄ロング。ちと、ゆっくりめに朝8時過ぎスタート。

気温が上がる予報だけど、湿度が低くて風爽やか( ^ω^ )気持ち良く走れる。田んぼは田植えが終わって眺めもヨシ!

行きは向かい風だったけど、無理ないペースで。久しぶりに秋元牧場の登坂も走り、帰りは追い風スイスイ。誉田で、いつものパン屋さんの昼ご飯。

今日は平日だからか、かなりパンの種類があったのでコロッケパンにサンドイッチ、あんバターコッペパン、イチゴチーズクリームコッペパン。いっぱい買っちゃったw

このサンドイッチが美味しいのだ!素朴な中身で手作り感あってイイわあ( ^ω^ )

平日に自転車で走り回って、昼間に公園でパン食べてる爺さん婆さんって、かなりナゾだよなwww

帰りもボチボチなペースで無事帰宅。明日の業務あるし無理せず塩梅良かったな。

シャワー浴びて、洗濯してる間にスドーマンは床屋へ。からの買い出しと片付け。

TVで大相撲中継観る。大の里の活躍が凄まじいが、一方で琴櫻の佇まいが良きかな。東方の砂かぶり席にある芸人さん枠の指定席に、なんと今日は鯉昇師匠の姿が。また高座伺いますw

今日の夕ご飯( ^ω^ )焼きそばよー!

太麺な焼きそばをカリッと焼いて、鶏肉と小松菜の塩味餡かけをかけてみた。

あとトマトサラダ、銀杏を炒ってツマミに( ^ω^ )んまい。

床屋で頭スッキリして良かったねw

でわでわ。

ズイフトGR1本、緊急ヤギさん

どもです。

平沢師匠からの有り難いお言葉、再び( ^ω^ )

牛もかくありたい。

さて。今日は久しぶりズイフトレースにチャレンジ!の予定が朝イチに肩違和感が。週末に向けて無理したらアカンので、急遽グループライド1本に切り替え、仕方なし。

いつも走り慣れているヴィエットベロの60分グループライドに。コースはネオ京のネオンフラット。

リーダーから今週はイージーだよ!とメッセージ来るが、さてどうなるかw

やはり途中のスプリントの度にリーダーから煽られるしw しかも残り5分はレースでしたwww

まあ、スプリントかかる時とレストの時の負荷が変化激しく、それはソレで練習になります、ごっつあんです( ^ω^ )

残り5分のレースで飛び出したのは、私含めて4名。からの途中の単独アタックに付いていけたのが私だけになり、ゴールは一騎打ち!結果は、、、多分ちょい負けかなw でも動きに反応出来たのが嬉しかった!

ゴール後は長めにダウン。ガチャピンジャージどもです( ^ω^ )

ズイフト・ドットコムでは久しぶりの優勝取れました。あとはレースでも取れるようにしたいです、頑張ります!

昼ご飯は昨日の買い出しでゲットした、ガパオとパッタイ弁当にトマトサラダ。んまんま(╹◡╹)

オヤツに鳩サブレ食べながら骨折の保険請求書類など仕上げていたのだが、やはり肩の違和感が酷いので緊急でヤギさんへ!

どうやら腰から来てる凝りだったようで、早速ホグホグ。診てもらって肩が軽くなった!ありがとうございます!

今日の夕ご飯( ^ω^ )カチャトーラなディナー!

カチャトーラを温め、ニョッキを茹でてチーズたっぷり。んまいぜー!

たまたま買ったトマトが当たりで美味しいので、たっぷりのレタスとサラダに。スドーマンかなり髪が長くなったねー。

でわでわ。

ズイフト3R80kmグループライド

どもです。

何やらXで、今までに見た一番美しいジャケットを貼ろうぜ!とあったので、すぐにコチラを。

John Foxx "Metamatic" だよな、と。このジャケットに中学生時代、出逢ったおかげで今がある。

今日は朝から天気が良いので、洗濯やら布団やら干したり、掃除したり。午後からは水曜恒例の3Rグループライド。今回は80kmだ、よかったw

コースはシュガークッキー周回。

リーダーがスタート前メッセージで、今日はインターバルだよ!と一回間違えて書いて、スグにエンデュランスライドだよ、と訂正した。だよね( ^ω^ )80km走るのにインターバルなんてキツすぎるよね、ビックリした!

ユルりと行きましょう!と、私もスプリント無理せず。

途中のスプリントもボチボチで、集団が崩壊しないように。

んで、また知らんうちにレベルアップ!なんとレベル99になったらしい。100になったらどーなるんかいなwww

んで半分の距離を過ぎたあたりから、リーダーが集団を引き始めてペースアップしだしたよ。まさか?

うわわ!負荷ワット指定しだしてインターバルライドの開始(T_T)おい!

ジワジワとペースアップして、後半は完全に右肩上がり!

2.5がレスト、からの3.0から3.5に上げて、仕舞いには4.0まで上がった!ひー。

後半のペースアップで、元々少なめだった集団が、更に半分以下まで人数が少なくなり、ゴールでは10名ほどにまで絞られました。一回うっかり集団から離れそうになったし、キツかった!

2時間少々をNP153w、かなり疲れましたわwww

ヘトヘトになっちゃったので、イオン成田のハラルドーサ・ビリヤニに連れて行ってもらった( ^ω^ )やったあ!

スドーマンはキーマとサグのカレーに、チーズナンじゃなくてジャガイモマサラの入ったナンにした。

私はビリヤニが猛烈に食べたかったので、マトンビリヤニに!

ほかほかビリヤニの中には、ゴロゴロ骨付きマトンが(╹◡╹)香りが良いし美味しいからサクサク食べちゃう!んまい!しかし、全てのメニューが少し値上げしてました。まあ仕方なし。今回もお腹いっぱいでシアワセ( ^ω^ )また来よう!

でわでわ。

ズイフトGR1本

どもです。

本日はオランダが誇る名選手マリアンヌ・フォスの誕生日!

写真は2009年、フランスで開催された女子ステージロードレースのツール・ド・リムザンで私が撮影したもの。あれから怪我などもあったけど現役選手として、ワールドチームに所属しバリバリ走ってます。彼女の活躍は、日本でもっと注目してほしいなあ。

さて、牛ババアも頑張るぞい!サ行片付けてからズイフト。イタリーチームのグループライドに参加!

コースはスコットランドのマッスル・リン周回を60分。結構アップダウンがある。

スタート前にリーダーから登坂のある箇所の説明と、ライドペースの説明が来る。割と親切( ^ω^ )

最初のシガー・サミット北は4分少し。

ブレイカウェイはギリギリ1分切れたw

2回目のシガー・サミット北は3分22秒で行けた!あとで調べたら自己ベストタイムだったw

後半かかったうえに、残り10分がレース!www

かなり負荷と心拍の範囲が広いw

多分5番手ぐらいでゴールしたはずw

登坂頑張ったから水玉ジャージもらえた( ^ω^ )

NP170wで5分も1分も刺激入って、なかなかでしたwww

今日の夕ご飯( ^ω^ )カチャトーラでペンネを合わせた!

ズッキーニに茄子、人参にシメジ、玉ねぎをトマト缶でジックリ煮た。ペンネ合うね!

久しぶりにハイネケン飲んだけど、何か味が変わったかな?私が知ってた感じと違うw

珍しく私が9時前に眠くなってしまったから、早く寝るよ!

でわでわ。

お休み、ヤギさんホグホグ

どもです。

画像荒い写真しかなくスマヌ( ^ω^ )

確か2001年の八ヶ岳ヒルクライム、レーススタート前の牛と猿。コレが牛むつみ爆誕の瞬間!生みの親が猿の方で長年、私を応援してくれてて、このレース前日に牛コス一式をプレゼントしていただいた。

なのでヒルクライムでコスプレは伝統である!と私は主張したいのです( ^ω^ )

話変わり。年始に肩骨折で手術した傷跡は、かなり綺麗になってきてます。抜糸直後からキズ用テープで養生して跡が盛り上がらないように3ヶ月貼ってました。その効果で、今は問題無し。あとはキズ下で癒着してる箇所のマッサージでフォロー中。なかなか大変w

今日は練習お休み、しかも朝から大雨。日中は校正上がりのQNリーグリリースとレースレポート配信などサ行。一通り終わったタイミングで歯医者の予約時間。からのヤギさんへ。このところシッカリ腰から踏めているのでホグホグ。あとは左肩のリハビリをジックリと。肩甲骨との連動が肘もポイントあり、と分かり引き続き頑張るなり。

今日の夕ご飯( ^ω^ )急いで作ったw

豚肉の味噌漬けを焼きました!もやし炒め付き。

味噌を買い忘れたので、かき卵の中華スープにしたw

今日はロング缶を飲みたい気分( ^ω^ )

でわでわ。

CX幕張往復スキル練

どもです。

昨日、ロブさんの奥様アンジーさんからプレゼントいただいたオブジェ。

柔らかい色合いの陶器の葉。手作りだそうで可愛い。ちょうど自然に木から落ちて手のひらに降りてきたような形が良い。

折角だから何か載せてみるか、と愛用する時計を置いてみたら測ったようにピッタリ!めでたく時計置きになりました。アンジーありがとうございます!

ちなみに我が家の玄関には、以前ロブさんから送ってもらった地元のタペストリーが飾ってあります。一回、行ってみたいのだよね。

来週からは、しばらく週末が業務入りで走りに行けないため、今日はシクロクロスのスキル練習がしたいと思うなり( ^ω^ )

朝ご飯を食べてから出発。スドーマンと幕張へ。途中で雨が降ったけど、何とかパンプやらスラロームやら走って身体を動かす。

https://youtu.be/VYMEtVXIvsg?si=cgDu48jr71PceNRU

昨日は朝からバタバタで、帰りも遅かったから身体のキレがイマイチだったが、パンプは頭からこなせた。丸太越えも何度かやるうちに体重移動が出来てきた。

帰りは昼ご飯に何処か寄りたかったが、天気が怪しいので早めに帰宅。帰り道は追い風で雨も無く走れた。干していた洗濯物も大丈夫だったw

夕方は買い出し、美味しそうなケーキあったからゲット( ^ω^ )やったあ!

メロンショートケーキ(╹◡╹)あー、久しぶりにホテルオークラのメロンショートケーキ食べたいなあwww

でわでわ。

ズイフト100kmシンガポールライド、からのUVオフ会スペシャル

どもです。

今日は夕方から、メチャクチャ久しぶりのUltravoxオフ会が開催あり。更に会場の鍵開けと仕出し請負したので、その前にズイフト練習!

土曜なので100kmシンガポールライドに参加。ちなみにスドーマンは朝からロードで筑波山へw

コースはフランスのRGV逆回りなデュース・フランス周回。

しばらくスタートからは60名ぐらいの集団なんですが、大体ゴール近くなると20名ぐらいになる。いつものパターンw 相変わらずシンジさんは落車のケガで別のライダーがリーダー。彼が神経質なコントロールでイマイチ。スイーパーが手練のネコさんだから何とかなってる感じ。むー。

リーダーがスプリントのたびに出るな、出るなとうるさいから自重w

その割には内緒で自己ベストを出したりしてみたり、ラジバンダリw

4周回になりそうだから、とリーダーから3周目からランプアップやるよ!メッセージ。コレにはしっかり付いていく。

まあまあなペースと心拍に収まる。途中からのランプアップだけは良かった( ^ω^ )

ラストはコントロールラインからレースが約4km。先頭集団に乗れたのに、最後に追い込み切れず。あー。ガチャピンジャージは取れたw

ゴールタイムは予想より10分近く早い!しかし先頭集団の中では一番ドベ(T_T)しかも僅差で女子トップ取れず。ぐやじー!

でも早めに練習完了したからヨシ!ダウンしてから片付け、シャワー浴びて支度だ。

忘れ物しないようにメモ書きを確認しながら荷造りしたら、クーラーバックに買い物袋、バックパックが全て満タン!何キロ持ち込みか考えないようにするw

予定では自転車で最寄り駅まで行くはずが、重すぎるのと早く出発できるのでバス移動に切り替え。

電車は時間が良かったのか空いていたので、荷物が置けてラク( ^ω^ )都営線の車内が可愛い!

よく見たら、かこさとしサンのだるまちゃんとかみなりちゃん!こーゆーのイイねー。

移動は駅の階段やら歩きがメチャクチャ大変だったが、何とか時間ピッタリにレンタルルームに到着。鍵開けも完了!

荷物開けたら片付けとトイレ掃除とか軽くして、手を洗って消毒して、仕出しのセッティング!

カナッペ作るよ。

オリーブピンチョスも作るよ。

インドマサラのヒヨコ豆サラダは、マサラ一式も持ち込み。コレがないとね!

冷蔵庫にはブーラッタチーズのカプレーゼと、苺をスタンバイ。カプレーゼはテーブルでオリーブ油とスパイスを振って仕上げ。

あとミニお好み焼きと、ナチョスも用意。担いできた日本酒2本は冷やしてスタンバイ。あとケータリングで和食セット、更に飲み物一式も到着し準備完了!

15名の参加者も皆様、集まりましたよー(╹◡╹)今回のオフ会は英国からのお客様ご夫妻も参加のスペシャルイベント!ようこそロブさん、アンジーさん!

足りなくなったらヤバいかな?と、ちょっと私が量多く用意しちゃいましたが、皆様が食べてくださり大感謝!

なかなかレアな3ショット( ^ω^ )ありがとうございます!

中学生の頃からJohn Foxx先生をキッカケに大好きになったUltravox。そのファンの方々と2003年からネットを通じて知り合い、今に至る。残念な事に今年になって、オリジナルメンバーのベース担当クリス・クロスが亡くなってしまったが、彼らの素晴らしい音楽は永遠なのだ。あー、Ultravoxのファンで良かった( ^ω^ )

非常に和やかで良い会は、終了予定の時間を大幅にオーバーw しかしレンタルルームを長めにキープしていただけたので、ゆっくりと過ごしながらラストの片付けも済ませられた。帰りは急ぎだったけど、終電には間に合ってスドーマンの最寄り駅ピックアップで無事帰宅。準備が大変だったけど、バッチリやれたはずw 楽しかった!!

でわでわ。