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40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

20分×2、久住坂3回ほか

どもです。

台風は何とか過ぎていったものの、何だかスッキリしないお天気。しかし雨が降ってないし気温も低めで気持ちいいので、ちょっと長めのメニューを。

甚ベエから20分、その後に信号のタイミングをみながら約10分レスト挟んで、もう1回20分。その後に久住坂を3回、さらに成商登坂を1回。

1回目の20分:NP163.4w、うーむ、いまいち。

2回目の20分:NP190.2w、登坂も間に入ったこともあり良かったかな。

久住坂は思いっきり向かい風でタイムが出ない、ということもあり成商登坂では最後までしっかりと回転は落とさず、しかし踏込を緩めないことに集中したらタイム上々!あーよかった。

トータルだと約2時間10分、52.2km。

TSS162.8、NP164.8w。

 

急いで戻って支度して、夕方からは都内で打合せしながら呑み。実はこのところ、胃の動きが悪いのか?沢山飲めなかったのだが、この日は調子が良くて美味しくワインを沢山いただけました!実りある話の時は酒が美味しいのだなあ、と。

でわでわ。