ヤギさんでホグホグ

どもです。

今日の朝はインドとベトナムになった(´∀｀)

インドな方は、いつものチャンキーチャートマサラを効かせたインドオムレツ入りのサンドイッチ( ^ω^ )

ベトナムな方は、自家製レバーペーストでバインミー( ^ω^ )コッチは私しか食べられないw

朝からシッカリ食べて腹イパーイ！その勢いで明日からの葛尾村トレーニングキャンプの仕度をしながら、キリの良いタイミングでヤギさんへ。

葛尾村は登坂が長めだから、しっかりホグホグしてもらいながら、5月下旬からサドル高さを上げた影響をチェックしてもらう。そこで無理なく脚にチカラを伝える動きの確認したら、ペダリングの良きヒントが新たに！早速、明日から実践してみよー( ^ω^ )

今日の夕ご飯( ^ω^ )

このところ残り物処理やら手抜きが続いたから気合い入れたw

ホウレン草とベーコンのクリームソースオーブン焼き、

ジャガイモと鶏のサブジ、

栃尾の油揚げ。お腹空いたので勢いで食べたら腹イパーイwww

そうそう、ツール・ド・つくばに牛、初登場です( ^ω^ )楽しみ‼︎

来週6月16日・日曜日に茨城県つくば市で開催のヒルクライムレース「ツール・ド・つくば」の大会MCを牛が担当します(´∀｀)会場を熱く盛り上げますので、皆さま、何卒よろしくお願い致します‼︎

でわでわ。

夏布団にチェンジ、神崎周回

どもです。

朝からメチャ暑い、けど良い天気。明日からは暫く雨降りやすいみたいだし、梅雨に入るかも？なので厚手の掛布団を干して、布団カバー洗って、更に夏布団を出して干して、掃除したら汗ダクw

近所のスーパーに看板。何かな？と思ったら遥か頭上にツバメの巣が。

またまたレバーペースト仕込んだからバインミーなランチ。旨し(´∀｀)

スドーマンの帰宅を待ってロード練習、神崎周回をお願いしますっ！

30分、耐えたwしかし数字がショボい(T_T)

途中でパワータップの電池切れwwwま、30分チャレンジの時じゃなくてよかったw一応、時計用の高いボタン電池を使ってますが、大体8カ月で電池切れだな。<記録してあるw

でわでわ。

エコマインから桜田権現、神崎周回

どもです。

ざおうさま6月に突入( ^ω^ )

事務処理などの後、昼過ぎからロード練習。

エコマインから桜田権現、神崎周回を78kmほど。

何だかパッキリせん。うーむ。

でわでわ。

神崎周回

どもです。

スドーマンの帰宅を待って、一緒にロード練習にゴー！

今日の夕ご飯( ^ω^ )久しぶりのイタリアン？wチキンカチャトーラ！

ズッキーニやら茄子が安かったから野菜たっぷりで作って、太さ2.2ミリの極太スパゲッティにドッサリかけて。

私は昨日のインドカレーの残りでシアワセな混ぜ混ぜw

いただいた最中。横から見たら「V-star」に読める。

モノは見方なのだな(´∀｀)

実際は「くらづくり」( ^ω^ )美味しかったです！

でわでわ。

お休み

どもです。

今日はダルすぎで家に籠り、洗濯やら片付けなど。

課題だったインドミックススパイス入れ、良きブツが100均にあり有難い。

スドーマンは帰宅後スグに衛星のように走りに行ったから呑むしかないね、コリャコリャwww

そうそう。アンチドーピングに関することってアスリートの身体作りや、病気や怪我した際に摂取することになる薬の前知識を知るのに良い機会。だからウチの法人でも主催して講座実施したり、この間は某団体でも講座やったみたいだが受講者がツばなれしないんだなぁ。アンタッチャブルな事だと思っているんだろーか。何か別の集まりとニコイチにして受講してもらうとかしないとならんのかも。うーむ。

今日の夕ご飯( ^ω^ )

初めての手作りサグチキンとバターチキン！サグ=ホウレン草をプロセッサーでペーストにしてミックススパイスで何とかしてみたw

バターチキンは業務スーパーで買った瓶詰の素を使って作ったけど、素に入ってるカルダモンが効きすぎな気が。こちらもバターと牛乳で調整して何とかしたw

スドーマンにサラダ用意して、インドカレーセットにして食べてもらいました(´∀｀)

私はパパドも入れて混ぜ混ぜ食べ、旨い！

でわでわ。

筑波MTB練習

どもです。

今日は朝5時起きで支度して、筑波MTB練習にゴー！

牛久大仏様、おはようございます(´∀｀)

朝ご飯はシッカリ食べられた。

虫除けを頭に装着する、虫イヤイヤなスドーマンw

途中でノース御一行様やら、なかなか良きメンツだったにも関わらず、身体が疲れきってダメでした(T_T)

だから2往復でヤメた。

つか、TSS900越えはダメだろーwwwwww

フラフラなので、不二家レモネードの新作が身体に沁みたぜ( ^ω^ )旨い！

筑波MTB練習の後は買い出しツアー( ^ω^ )スドーマンが大好きなベルギーワッフルを大量買いw

へとへとで夕ご飯を作る気力は無かったので、ジョイフルで。唐揚げにハイボールを陽の高いうちにいただくシアワセ( ^ω^ )

デザートは業務スーパーで買ったティラミス(´∀｀)旨い！

大河ドラマ「いだてん」を観る。前回後半から日本での女子スポーツの始まりがストーリーに入ってきた。コレのキッカケも金栗サンだったんだね、凄いなあ。更に女子スポーツの種目として自転車がセリフに入っていたのが嬉しい。

で、今。女子は？

大河ドラマの後に安楽死のドキュメントをやっていたので最後まで観る。諸行無常の響きあり。

でわでわ。

長柄から誉田、四街道

どもです。

昨夜は音楽仲間の退院と復帰祝いで、久しぶりに楽しく沢山話して食べて飲んだから、今日はシッカリ走って消費してくるw

いつもの長柄から誉田。

途中まで、かなりのハイペースw

3回休憩の割には早かった( ^ω^ )

帰りルートに四街道の房の駅を入れてもらう。

何故なら美味しい房州枇杷の露地物が出荷されたから( ^ω^ )

大事な方に御贈答の手続きしてから、少し御相伴に預かる牛www

御贈答用の立派な枇杷が店頭に僅かしか残ってなくて、ギリギリで間に合った！毎日入荷しないし、またワザワザ四街道だけに行くのも大変だからタイミング良かった。ルートを考えたスドーマンさすが！

しかし疲れたビーwww

でわでわ。