どもです。
昨日、おとなしくしていたので喉の痛みが治まってきました。そこで日中のうちにロードで神崎周回練習。今日は長めに！
約3時間15分、78.3km。
NP155.8W、TSS217.9。
周回（24.9km）：NP174.1w、タイム52:58
周回（20.8km）：NP166.6w、タイム45:54
途中の登坂箇所（約6分）でNP192.7wでた。ただ、1周目はまあまあ良かったのだけど、2周目から結構、辛くなってきてしまい、途中でパッタリと脚が止まってしまった。
その後は無理しないで登坂だけしっかりと走って全体のベースが下がり過ぎないようにした。
帰ってから、やぎ先生へ。腰を中心にホグホグしていただく。
夕食は作る元気がなく、外食にしてもらった。
食欲はあるのだけどなー。スッキリと風邪を治したい！！
でわでわ。
