ショートダッシュと耐乳酸

どもです。

6.6TTから工業団地、ショートダッシュのため熊野神社登坂を10本やるも、まともな数値が3本しかでないし。

その後は5分ほどレストいれてから、出来るだけ平地でもスピードを落とさないように走りながら、レイクウッド周回×３。あーしんど。

2.5時間、65km。

夕方に、やぎサン。背中と太もも外側の張りをとっていただく。

でわでわ。