どもです。
今日は朝から雨降り。明日からはレース遠征の移動で、レース会場とかでシクロクロス練習したい。なので短めに刺激を入れるために久々にGTローラー練習。
GTローラーで30分、しっかりと脚を回してペダリングとかもスムーズになったタイミングで、30秒×30を。レストは30秒。
約1時間、全体のNPは149.6w、TSS69.5。
メニューの間のNPは181.3w。
久しぶりにローラーでメニューをしたけど、30秒の負荷をかける箇所も260w以上を目標にしてキープ、何とか出来てよかった。
これで土曜日に長くコース試走したら、結構疲れちゃいそうだな。大丈夫かな?
でわでわ。