どもです。
今日はシゲキを入れる日、ということで午前中のうちに練習をば。
外は寒いし、短い時間で確実に強めの刺激を入れたかったので、こんな時はGTローラー!
20分を150wぐらいでやってから、30秒を250-260wを目安に20回。
20分:NP145.0w(あえて30秒を思いっきりやるために低めで)
30秒×20:NP201.5w
結構、思いっきり30秒を20回やったので、残りの3回ぐらいがメッチャきつかった。
あと、土日の練習で減り過ぎていた体重は、元に戻りました、めでたしめでたし。
でわでわ。