どもです。
今日はズイフトのレースを朝やろうと思ったが、イマイチ脚が重いので昼過ぎのインターバルライドに切り替え。
EVOのインターバルライドに参加。
コースはクイーンズハイウェイを12周。クリテリウムコースで1周が約3km。
インターバルライドの割に参加人数が多い、人気があるライド。
クイーンズハイウェイはゴール手前に長めの緩い登坂、からのスプリント開始になるので、そこがインターバルのペースが上がるタイミングになる。油断ならないw
大体4分に一回ぐらいのインターバルで、ラストは登坂開始の手前からフリー！
かなり心拍キツかった。ひーこら。
ナゼかスプリントタイム表が出なかったが、どうやらラスト周回で40秒切れたみたい。ガチャピンジャージありがとうございます！
レーススタートは出遅れたが、スプリント開始から踏み続けられてゴール手前で何人か抜けた。はー。
緩い登坂だったので5秒は出なかったが、1時間でNP172w出たからヨシ( ^ω^ )
明日からの土日で、短時間で上げる練習をしておこう、そうしよう。
でわでわ。
