どもです。
今日は夜にオンライン理事会が急遽、開催決定したので、早めにサクッと練習し理事会準備やらサ行しちゃうぞ。
タワータワー、東京タワーに登っタワー(´∀｀)また寒空サンの唄を聴きたいなあ。割とパターン化してるんですが、気持ち良く笑えるから好きなのだw
さてさて今日のズイフトはOTRのアフターパーティー。
コースはRGVの逆周り、からのプチKOM登坂。この登りがアフターパーティー箇所。
その登坂まではリーダー周りに集団でまとまり、ペースキープしながらKOMへ向かう。
KOM登坂からは出来るだけ前キープ、キツイ！
前半の落ち着いたペースと、KOM登坂からのペースアップからとメリハリついたなあ。
最後まで踏み切れた。ひー。
あら、20分187w出たわw
全体だとNP166wだった。
朝から暑いから午前中は窓を開けて、昼前からは扇風機やらクーラーで熱中症にならないようにしながらサ行。
今日の夕ご飯( ^ω^ )8時からオンライン理事会なので、早めに支度して食べさせちゃうw
鶏モモ肉とほうれん草、シメジを炒めて絡めるホワイトソースを、ナゼかスドーマンが仕事先からもらってきたので、ちゃんと箱に書いてある作り方どおりに仕込んだら旨い！ちと味が濃いかなw
オクラの浅漬けに地元産の黄色トマト、あと地元産のトウモロコシ。地元野菜が安くて美味しいのは本当に有り難い！
ご飯を食べて片付け、資料確認しながらオンライン理事会。いよいよ2022-2023シクロクロスシーズン、本格準備開始です！
でわでわ。
