どもです。
昨日は午後から歩き回ったし、週末はレースお手伝いで立ちっぱなしになりそうだから、今日は長めのユルめライドを狙うw
いつも金曜だと短いメニューが多いんですが、たまたま朝早いスタートで90分エンデューロライドを見つける。しかもDクラスだからユルいかな( ^ω^ )
コースはワトピアのビーチアイランド周回。途中にボルケーノとダート登りが少し入る。
参加が300人越えだし、Dクラスで2.0から2.2wターゲットだし、ユルく走ると思ったら大間違いw スタートこそは、まあまあペースだったものの、しばらくして先行がガンガン行き出して30名ぐらいに絞られてからは3.0w巡航www
登り入ると揺さぶり入るし1時間過ぎてからペースが更に速くなって、とうとう7人にまで絞られ、ラストは6人でスプリント。エンデューロライドとはwww
Dクラスのペースじゃないよーwww
心拍高くなっちゃったよwww
90分で60kmぐらいか。だいたい時速40kmぐらいだからヨシ！
ズイフトパワーだとナゼか17番目ゴールになってるけど、まあイイか。NP168wでした。Dクラスとはwww<しつこい！
このライドがユルユルなら、Cクラスの60分グループライドを走る予定だったけど、この90分ライドがキツかったから今日の練習はおしまい！早く終わったし天気良いから、洗濯に掃除、布団干して片付けしてサ行。かなりバタバタw
今日の夕ご飯( ^ω^ )麻婆ナントヤラw
鶏肉に白菜、茄子とかを炒めて麻婆豆腐の素で煮込んだら意外と旨い。
あとはフワフワ油揚げはコンガリ焼いて肉味噌付けて。更に鯖の干物焼いて良き感じ。
週末の支度しなければ！
でわでわ。
