どもです。
朝から良い天気!しかし寒くなりましたなあ( ^ω^ )
寒くなったらオデンだよね!イデオンではないw
朝のうちに走っちゃいたかったから、ズイフトの60分グループライド。
ジャイアント主催ライドでコースはロンドン平坦周回。
参加がメチャ多くて200名超えてたから、メイン集団にいるとアバターがチラチラして走りづらいw
3.0wぐらいをキープする感じになったかな。
ちと心拍が高いかな。
ライド終わってからも長めに流しておく。
NP160wならイイかな。
ガチャピンジャージ取れたしw
夕ご飯前に久しぶり晩酌(╹◡╹)
今日の夕ご飯( ^ω^ )昨夜の買い出し惣菜残りに、サツマイモ炊き込みご飯、キャベツとベーコンポトフ風。
冷めたかき揚げは天つゆチョット垂らして、電子レンジでチンすると旨い。ツマミには七味唐辛子をかけると更にイイw
先日のターボルCXでの男子エリートレースを上機嫌で語る人。ランスわんこが大活躍でよかったね( ^ω^ )
でわでわ。