どもです。
今日は朝からお天気ヨシ！風も殆ど無いというグッドコンディション。ならば久しぶりにロードレーサーで長く走りましょう、と長柄ロングにスドーマンと行きます。
前回の長柄ロングは2月6日だったようで、随分と暖かくなった今回は短パン半袖にアームウォーマーとニーウォーマーで春仕様。
そう言えば途中、コンビニ寄ったらレジ横に「オランダワッフル」としてストロープワッフル=Stroopwafelが売っててビックリ( ^ω^ )私が昔、1998年に初めてオランダに遠征でホームステイした時に、ティータイムにオヤツとして頂いたのがコレ。薄焼きのクッキーみたいなワッフルに、たっぷりのキャラメルソースが挟んでいて甘く旨い！で、オランダの冬はメチャ寒くてキャラメルソースがカチカチに固まっているから、食べる前に一緒に飲むコーヒーとか紅茶のカップの上に蓋するように載っけておくと、程よくキャラメルが溶けて美味しいのよ！と教えてもらった。この甘さが午前の練習で疲れた身体に沁みたんです。
今では業務スーパーとかでも、ほぼ地元値段で買えるようになったけど、とうとうコンビニでも買えるなんて最高！
さて今日の練習ですが、このところのズイフト練習の効果を確認するライドに。コースは勝手知ったる茂原から長柄、秋元牧場から誉田。ただしエアロビ坂は無しw しかし緊急事態宣言明けだから？か車が多いわあ。
先ずは工業団地坂。無理なく最後までタレない負荷で、上手くまとめる<スドーマンのナイスリード！
秋元牧場。前の工業団地より高い負荷で維持を目指す。リードはスドーマン。
かなり良きタイムでした( ^ω^ )しかも出し切ってなくてコレだからビックリだよ！
学校坂。まあまあ、しかし無理が全くなくダンシングも少し入れて凌ぐ感じ。るんるん。
ナオコ坂。最初はガッツリのダンシング、次の山はアウターで押し切れた！あれ？www
坂以外のセクションは無理なくユルメに。
5時間ぴったりw
休憩3回。最後の昼休憩はシッカリ食べておいたので、帰宅してから猛烈にお腹すいた！にならなくてよかった。
無事に帰ってからは昼寝して、買い出しして、早めの夕ご飯は外食して、自宅で一杯やって早く寝る。
でわでわ。
