どもです。
モルカーがジルベールに見えた朝w
牛の平日。先ずスドーマンが早朝にズイフト練習するので、終わった頃を見計らって朝ご飯を支度。食べさせてからゴミおばさん、からの片付けして自分のズイフト準備。
だいたい9時スタートのメニューから2つぐらいライドやってから、シャワー浴びて洗濯セット。昼ご飯食べてから洗濯干し。ココからサ行やらバタバタ、、、な感じ。
しかし。今日は朝9時から良い塩梅のズイフトメニューが無い!どうやらTDZの棚卸しライドが1時間おきにあるのが原因かな。仕方ないので珍しく、欧州が朝7時ぐらいになる頃を狙って15時ぐらいのメニューを探したらイイのがあった( ^ω^ )
なので、先にサ行を済ませてからズイフト準備しスタート。今日は3Rインターバルなグループライド。コースはワトピアのトゥーブリッジという新しいルート。
インターバルは何時かかるのかな?と思ったら、橋のスプリントラインがインターバル箇所だった。ならばわかりやすい( ^ω^ )
インターバル箇所以外では、しっかり脚を貯めて上手く緩急が出来たかな?と。
スプリントもジャージ獲得しちゃいました!ごっつぁんですw
最後のゴールスプリントは、ちと失敗w いちおう最後まで先頭集団にはいられたけど。
オヤツに珍しく地元の手焼き煎餅を( ^ω^ )優しい味わいで美味しい!
今日の夕ご飯( ^ω^ )
レンコンの中華甘辛炒め!
たくさん作ったのに、かなり食べられたwww スドーマンはレンコン好きねーwww
でわでわ。