どもです。
今日は練習お休み。腰がパリパリに張っているし、信じられないほど怠い。メチャ怠い。参ってます。
大人しく、、、したいが、天気良いので、出来るだけ家事やらリーグポイント集計などサ行はする。部屋はスッキリしたが怠さが、、、。
11月の総括をば。
上記の距離にプラスMTBでの走行が約50km。ギリギリ1100km、最近では少なめ。
何とか維持。
この辺りはチト下がったなあ。うーむ。
10分の上がり方はズイフトをGTローラーで走行したため。
だから、この20分と30分もGTローラー走行による上振れ。まあ、全体としてはジリジリ上がってはいる。しかし、そのせいかテクニックとの乖離が著しく、、、ヤバイ!何とかせねば!がー!やるしかねー(´∀`)
今日の夕ご飯( ^ω^ )
ビーフなインドカレー!牛肉こま肉が特売だったので、茄子にホウレン草、あと肝心のインドマサラたっぷりで。
インドは宗教の事情で牛肉食べる機会が少ないようですが、少ないキリスト教信者の住む地域などではビーフカレーも作るらしい。その手順がわかる動画のおかげでインド式のビーフカレーのコツが分かってきた。必須は茄子、そしてカレーリーフ。ちょっと辛めに仕上げるのもポイントみたい<脂多いから?
バスマティライスも上手く炊けて良かったw
私はパパドを焼いて砕いてマゼマゼ(´∀`)んまーい!
でわでわ。