どもです。
昨日のズイフト新潟県選手権、あまりにも不甲斐ない結果で自分に激オコ。で、どうするか?
走るしかないっしょ!ということで、スドーマンのズイフト朝練から交代でスマートローラーでズイフト。ワークアウト90分だ。
なかなかタイトルが香ばしいワークアウト、しかしメニュー内容も香ばしい!
10分アップからの、180w、190w、そして210wを3分レスト挟んで各12分ずつ。そう、各12分ずつ(T_T)エルゴパワー効いててキツー‼︎
締めが250wの1分が4回、265wの30秒が3回。何とか全部クリアして星もらったけど、途中がタヒそうで叫んでだよ、マジで www
あまりに辛くて、諸々片付けしてからは少し昼寝しちゃったよ www
更に、あまりにも暑いから夕ご飯も手抜きになってゴメンw
でわでわ。