どもです。
久しぶりに朝から快晴!予報では雨が降らないみたいなので、これまた久しぶりの長柄ロングに。
アスリートXの日焼け止めをシッカリ塗って出発!
スドーマンと行ってきます( ^ω^ )R×Lヒールロックソックスでバッチリ!
茂原の辺りで見事な蓮畑を見つけ、ようやく蓮の花見が出来ました。
綺麗だなあ(´∀`)
一部ルート変えて少しだけ遠回り。走っている間に梅雨明け宣言が出ましたw
かなり暑かったので、こまめに休憩して走りました。
先ずは工業団地。
前回の長柄ロングが6月20日なので、その時のデータと比較してみる。
前回は5:37 NP224w
今回は5:24 NP247w
秋元牧場、7分切ってコンスタントに。
前回は6:42 NP247w
今回は6:42 NP241w
エアロビ坂。あとチョットで4分切れるか?
前回は4:10 NP220w
今回は4:00 NP230w
学校坂。今回は、あえてペース落としてみたけど思ったよりタイム落ちず。
前回は2:03 NP229w
今回は2:31 NP160w
ナオコ坂。タイム取る区間を先に伸ばしたけど、元の位置での通過タイムは変わってなかった。
前回は2:16 NP250w
今回は2:40 NP227w
全体。帰宅してから水シャワー浴びてクールダウンをシッカリ。
今日の夕ご飯( ^ω^ )
ニョッキをカレークリームソースで。
見た目が悪いが美味かったそうです!w
茨城シクロクロスでもお馴染みの涸沼の鰻をTVで紹介してました。明日は二の丑<オネダリ www
でわでわ。