40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

茂原から長柄、秋元牧場、誉田ロング

どもです。

久しぶりに朝から快晴!予報では雨が降らないみたいなので、これまた久しぶりの長柄ロングに。

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アスリートXの日焼け止めをシッカリ塗って出発!

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スドーマンと行ってきます( ^ω^ )R×Lヒールロックソックスでバッチリ!

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茂原の辺りで見事な蓮畑を見つけ、ようやく蓮の花見が出来ました。

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綺麗だなあ(´∀`)

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一部ルート変えて少しだけ遠回り。走っている間に梅雨明け宣言が出ましたw

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かなり暑かったので、こまめに休憩して走りました。

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先ずは工業団地。

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前回の長柄ロングが6月20日なので、その時のデータと比較してみる。

前回は5:37 NP224w

今回は5:24 NP247w

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秋元牧場、7分切ってコンスタントに。

前回は6:42 NP247w

今回は6:42 NP241w

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エアロビ坂。あとチョットで4分切れるか?

前回は4:10 NP220w

今回は4:00 NP230w

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学校坂。今回は、あえてペース落としてみたけど思ったよりタイム落ちず。

前回は2:03 NP229w

今回は2:31 NP160w

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ナオコ坂。タイム取る区間を先に伸ばしたけど、元の位置での通過タイムは変わってなかった。

前回は2:16 NP250w

今回は2:40 NP227w

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全体。帰宅してから水シャワー浴びてクールダウンをシッカリ。

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今日の夕ご飯( ^ω^ )

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ニョッキをカレークリームソースで。

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見た目が悪いが美味かったそうです!w 

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茨城シクロクロスでもお馴染みの涸沼の鰻をTVで紹介してました。明日は二の丑<オネダリ www

でわでわ。