どもです。
昨夜のドミューン、石野卓球さんDJ素晴らしかったです(´∀｀)
締めの「恐怖カメレオン人間」で、また明日から頑張れます！エ・ロ・スありがとうございます！
で、朝から雨降りな本日。スドーマンは今日で連休終了、だから私が午前でスドーマンは午後にGTローラー練習。
フレンチトーストなんか作って、しかもローズジャムで優雅に朝ご飯。そして牛からローラー開始！
先ずアップからの20分ライド、からの中休み、60分ライドと計画。
20分ライドはNP 150wターゲット、60分はNP 160wぐらい。
両方、ギリギリ達成( ^ω^ )疲れたw
前も書いたけど、NP 170wぐらいまでにはしたいなあ。頑張る。
さすがに冷蔵庫が空になってきたので、雨降りで出来るだけ空いているタイミングで買い出し。直売所なら純粋に食材買い出しの方ばかりだからラクに買い物できる。
しかも先日、売り切れて買えなかった柏餅の味噌餡をゲット！
甘塩っぱい餡子が旨い！
今日の夕ご飯( ^ω^ )
豚肉でえのき茸巻き焼き！
あと春菊で甘辛炒めと味噌汁を。
レモンサワーに、えのき茸の軸をホタテっぽくバター醤油焼きでw
たくさん食べて、明日からのお仕事、頑張ってねー(´∀｀)
でわでわ。
