どもです。
茨城シクロクロス城里町ふれあいの里ステージでいただいたガーベラ。帰宅後にスグ水切りしたら、翌朝には元気になりました。いつも茨城シクロクロスで表彰式フラワーに出す花は丈夫なので、この後はマメに水換えすれば綺麗に10日ぐらいは咲いてくれるはず( ^ω^ )
須藤家のダイエット経過。
実はスドーマンが昨年9月から、私が中国シクロクロスレース遠征で留守にしている隙にランニングを始めまして。その影響からか脂肪がよく燃えているらしく体重が減ってます。
一方、私としても気を抜くとスグ太ってしまうスドーマンの体重をキープしよう！と、今まで以上に献立作りを工夫。朝ご飯はたっぷり食べ、夕ご飯は汁物やら野菜で腹一杯にして、スドーマンの大好きな炭水化物を食べるタイミングや量を気をつけてました。
そしたら私も昨年末ぐらいから、みるみる体重が減りまして、太りやすい年末年始を経て現在、49キロ前半から48キロ台をキープ。ただ走り込むと48キロを切ってしまうので、出来るだけ49キロ前後をウロウロする数字にしたいと思います。スドーマンと私で年齢足したら100なのでw無理はしないようにしながら、骨と筋肉をキープしていきます！
昨日の夕ご飯( ^ω^ )
茨城シクロクロス城里ふれあいの里ステージで買った、七会きのこセンターの舞茸に茄子を合わせてキンピラ！
あと大根と長ネギが立派なのが安かったから、おでん出汁でコトコト炊いた。
七会きのこセンターのキノコは肉厚で旨味が多いから、麻辣効かせて醤油キリッと仕上げにしたらゴハンが進みました！(´∀｀)
お得用だから、まだ楽しめますw
でわでわ。
