どもです。
朝練はスドーマン1人で行ってもらい、牛は朝寝坊www
朝ご飯は練習から戻ったスドーマンと食べて、ざおうさまカレンダーを11月にする( ^ω^ )
今月は柿と紅葉と温泉なんだな( ^ω^ )年明けには又、ざおうさまに会えるな!
で、1人で走りに行くからロードで所々で刺激入れ走り。エコマインから桜田権現、神崎通るルートで。
最初のTTは向かい風ながら、まあまあなかなかw
多古坂、全体を落とさないように。
成商登坂、出だしの登坂をシッカリ頑張ってみた。
結局、3時間走ってNP147って調子コキ過ぎたwだから帰りはシッカリと脚回してダウンして帰宅。
今日の夕ご飯( ^ω^ )
久しぶりの麻婆春雨w
あとは昨日のオカズを出して、ツマミにしながら呑みまーすw
でわでわ。