エコマイン周回から桜田権現、ヤギさんでホグホグ

どもです。

明日は朝から雨予報だし、今日まではシッカリ走っておきたかったからスドーマンとロード練習を。

約60kmを2時間40分。一昨日と昨日が登坂がポイントな練習だったので、今日は平地メイン。風が強かったけどスピードを落とさないようにキープ。

計測ポイントでは、いつもだと1人で最後まで引くけど、交代するタイミングをスムーズにしてスピードを落とさない練習も兼ねて走る。だからケイデンスもキープしてスピードを乗せられたみたい( ^ω^ )

全体としては、まあ何とか辛抱できた感じ。もっとパリッと走れないと。けど走りに疲れが出ちゃってたなあ。

なので、夕方にはヤギさんでホグホグしていただきました( ^ω^ )

股関節の動きが、今迄以上に上手く意識してペダリングに使えるようになってきたので、更にソレをスムーズにする新たな体操を追加。ウニョウニョ動くよーwww

でわでわ。