どもです。
昨日はヘトヘトで早めに寝たこともあり、今朝は5時に起きれた( ^ω^ )スドーマンも起きれたので、2人でロード練習へ。
エコマイン周回から神崎周回の一部を通り、約64km。途中でお腹痛くなっちゃってコンビニ寄るが、思ったよりは脚が上手く回せた。
帰宅して、スドーマンを送り出してからは、掃除やら布団干しやら、事務作業やら。途中で郵便局、更にヤギさんでホグホグ。
週末の業務で凝った腰と、左肩の状態のチェック。更に今日から新たな体操メニューを習う。頑張ります(´∀｀)
今日の夕ご飯( ^ω^ )豚肩肉のスパイシー茹で豚！ガルニはホウレン草と舞茸を甘辛くソース仕立てにして。
茹で豚の煮汁はズッキーニやナス、人参を細かく刻んでスープに。スパイスが溶け込んで爽やかな風味(´∀｀)夏らしい味になったのは偶然かいw
でわでわ。
