GTローラー40分1回

どもです。

まだ一昨日の練習の影響が脚に残っているようなので、カッチリした練習でなくローラーで脚を回しながら、軽く刺激を入れる程度で。

ということで、GTローラーを40分1回。最初にNP120wターゲット、そこから10分ごとにギアを上げていって最終的にはNP150wターゲットで。ただしケイデンスは100から落とさないようにスムーズに回すことを意識。

全体のNP122.5w。脚の怠さが抜けてイイ感じで終了。

でわでわ。