2016-11-22から1日間の記事一覧
どもです。 今日は朝に雨降り。いろいろ片付けしながら、練習は外走りよりローラーにしようかな?と。 GTローラーで20分をNP150wぐらい、その後に30秒をNP250wから260wをターゲットに、30秒レストを挟んで20回。 最初の20分:NP155.0w 30秒×20:NP193.1w 前…
どもです。 今日は朝に雨降り。いろいろ片付けしながら、練習は外走りよりローラーにしようかな?と。 GTローラーで20分をNP150wぐらい、その後に30秒をNP250wから260wをターゲットに、30秒レストを挟んで20回。 最初の20分:NP155.0w 30秒×20:NP193.1w 前…