お休み、9月の総括

どもです。

今日は練習お休み。

とはいえ、サ行しますのよ( ^ω^ )週末の準備とか。

遅くなりましたが、9月の総括をば。

走行1300kmは何とかクリア、走行時間もまあまあ。筑波で久しぶり走れたのは良かった。たまには長い登坂も走らないとねー。

しかしパワーカーブが全体的に下がってるのがイケません。ちとパワーアップ必須です。むー。

昼にBSで無法松の一生を鑑賞。阪妻版の方よ。

坊の役は長門裕之さん。演技が素晴らしい！

運動会と、祇園太鼓のシーンが最高！

気風が良くて仲間想い、破天荒だけど気は優しい無法松！

戦時中には国内検閲で、戦後直後にはGHQ検閲で度重なるカットにより、内容が一部途切れ途切れになるも、それが行間に置き換わったのは作品の底力か？

そんな貴重な作品のフィルム劣化前にデジタル処理しリマスター、コロナ禍の中で4K化できたのは凄い事です。ありがとうございます！出来れば次回はスクリーンで観たい！

今日の夕ご飯( ^ω^ )バターチキンインドカレー！

鶏モモ肉はヨーグルトとニンニク、マサラと一晩漬け込みマリネ。玉ねぎをメイラード処理してからトマト、マサラ入れて水分を飛ばしてからマリネした鶏モモ肉をぶち込み。先日のサグチキンを作った時に余ってた生クリームを贅沢に入れたら、少し塩が強いけど思ったより本格的な味に！バスマティライス炊いたので、サクサク食べられますw

牛も無法松みたいに、破天荒かもしれないけど回りを元気にする気持ちの良い人になりたいモンです(´∀｀)坊ーっ！

でわでわ。

ズイフト3R62km

どもです。

今日はスティーブ・ジョブズが亡くなって10年経つそうです。

そんな彼の功績を称える動画を、彼が企画開発したiPhoneで観るという今。スゴイよなあ。

「知性を自由にする自転車のようなもの」とパソコンの可能性を考えていたジョブズ。自転車ってスゴイのよ<ソッチかよwww

そんな自転車に今日も乗る！水曜日はズイフト3Rの62kmの日( ^ω^ )

コースはワトピアのティックトック。

今回もペースアップ組の編成無しで、リーダーの指定ワットで集団を崩さない走行。助かるw

だから終始、ワットも心拍も安定して走れました( ^ω^ )

ただ中盤の登坂で言うこと聞かない10名ほどがフライヤーで先行しちゃったが、メイン集団が全員無視www

貰うモンは貰ったあ！牛ジャージ(´∀｀)

NP153w、まあまあ。

夕ご飯には産直で買った、まるまるした茄子で挽肉はさんで焼いてみた。美味かったわあ( ^ω^ )

WEBマガジンfunq.jpのBiCYCLE CLUBに「女子、ジュニア自転車選手が参加するQリーグ・Nリーグ、2年目のチャレンジ」として、弊Q・Nリーグ活動を、チラリまとめて書きまして掲載いただきました。特にジュニアを中心とした今後の普及や強化への考察も。是非ご覧ください。

https://funq.jp/bicycle-club/article/739436/

でわでわ。

ズイフトGR60分

どもです。

2週連続のMC牛、先日は茨城シクロクロス取手、今週末はQNリーグの併催大会なので、さらに事前仕込みイロイロ。

その仕込みに加えて、原稿締め切りもあるので朝サクッとズイフトで短めに走りたいから、ジャイアント主催の60分ライド参加。

コースはワトピアのウエストバンド。フル周回だと大変だけど60分だから大丈夫。

まとまった人数で走れるようにリーダーが誘導してくれるから安心( ^ω^ )30分過ぎから少しペースアップ

なんかパワーがバラつくなあ。

心拍はまあまあ。

あ、でも取れるモンは取るw 牛ジャージゲットだぜ( ^ω^ )

リーダーの取りまとめが素晴らしかったので御礼して終了。ありがとう！

ちと一休みしてからサ行。

今日の夕ご飯( ^ω^ )

スドーマンが好きなレンコンきんぴら大量祭w 

あと青梗菜と豚こま炒め、栃尾の厚揚げ焼き、かき卵汁。

リーグ保険の振込でコンビニ行ったら新しいハイボールがあったから試す。レモン系が流行ってるのか、種類増えたよねー。

元気いいぞうサンから、元気が出るCD届きました(´∀｀)皆、元気！いいぞう、いいぞう！

でわでわ。

ズイフト軽く、の予定が電源ロスト

どもです。

MC牛と飼い主メイドさん( ^ω^ )

昨日は朝から一日、立ちっぱなしになっちゃったから軽くホグす感じでズイフト。

OTRのテンポで走れるグループライドを見つけたので参加。

コースはマクリアイランドの平坦周回を2周。

最初の周回で良い感じにまとまりペースもマッタリ。あー、イイ感じで残り1周だな、と走っていたら、いきなりスマートトレーナー装置のサリスが電源落ち！全くパワーが出なくなり、仕方ないからコンセントを差し直しして、電源が入ったのを確認して走り出す。

しかし集団は先に行って2分ほど遅れてしまってるから、悔しくて一気に5分230wで追いかける。が、あと集団まで11秒のところで脚が終わりました(T_T)おかげで軽く走れずw

175-200wが8分、さらに上の200-225wも長かったw

最終的に1分開いてしまった。悔しー！

かなり脚が疲れて、大失敗だああああwww

夕方にはヤギさん。ちょうど腰やら脚やら疲れきっていたのでホグホグ。右肩は少しずつ良くなっているが、まだまだ。あとペダリングについて気になっていたことを答え合わせしたら、やはり正解だったみたいで、そのやり方を更に補正して引き続き。ヨシヨシ。

晩酌にマルエフ( ^ω^ )旨いねー。

でわでわ。

茨城シクロクロスJCX開幕戦・取手ステージMC

どもです。

今日はルノーつくばpresents茨城シクロクロスJCX開幕戦・取手ステージの開催！久しぶりのレースMC牛放牧です( ^ω^ )

朝から最高のお天気！金曜日に台風の影響で雨が凄かったんで、まだ一部泥ですがコースなど設営は間に合いました、スゲー！

朝6時に会場集合。既に一部スタッフは6時前から来て夜明けから準備。

我が家はスドーマンの衣装合わせがあるので、朝4時前に起きて支度。おかげで可愛いメイドさん登場！w

7時からレーススケジュールが動き、いよいよ大会スタート。開会式を経てレースもスタートします！

かなり密なスケジュールなのと、久しぶりのMCで余裕なかったけど、合間に様々な方からご挨拶やら差し入れやら(*☻-☻*)本当にいつも、ありがとうございます！

今回の差し入れオヤツ！左は手作りアップルジンジャーケーキ、美味しかった！グミはMC中でも摘めるから助かります。毎回ありがとうございます！

エリート女子の召集写真、牛も混ぜてもらいました( ^ω^ )いちおう私も仮の姿ではエリート女子w

今回スドーマンはMC牛のサポートに付いてもらったので、イロイロ助かりました！

あと久しぶりMCで音源を相当、一新してそろえましたが、途中で牛機材の不具合が出て焦った。申し訳ありませんでした！更に音機材については新兵器を11月では使用開始予定、大丈夫か？www

夕方4時過ぎにはレース無事終了。こんな時期での開催なので大きな事故怪我が無かったのは安堵。皆様お疲れ様でした！

しかし、昼のスタッフ用カレー弁当を食べる余裕は無かったから帰りにイオン成田へ。ハラルドーサビリヤニで美味い本格インドカレー補給だぜ！

私はシャヒマサラのラムをバスマティライスで。ココナツミルクの効いたまろやかカレーが、意外とライスに合ってパクパク食べられる。んまい！

スドーマンはトマトキーマにサグチキンをチーズナンで。サグチキンは今後の自家製サグカレーの研究で味見。やはりカスメリティーとリーフぐらいは買おうかな？<スパイスにハマるとキリがないw 普段は最低限のスパイスと、あとはミックスマサラで調整してます。

この大会と、来週末のあぶくま洞が無事に終わったら、師匠もコロナワクチン接種が完了したらしいし久しぶりにコレ行くかな？

でわでわ。

ズイフトでシンガポール100km

どもです。

啓蟄って、確かにエロそうな響き( ^ω^ )ま、今と季節は全く違うけどねw

土曜日なのでスドーマンとズイフトでロングライド。アジア100kmかシンガポール100kmのどちらか？で考えて、シンガポールの方に参加。

コースはワトピアのティックトック。

ライドリーダーが、かなり厳しくペースをキープして集団が崩れないようにしてくれたから、平和なライドでありました( ^ω^ )

だからワットも安定していたんだが2人で走ると室温上がるし、走ってる最中に更年期のホットフラッシュが出ちゃって暑くてたまらず心拍ががが(T_T)

しかし何とか100kmをメイン集団で走りきり、ゴール後にタイタングローブの温泉アヒルちゃんに逢いに行く！

ライド終わって片付け、軽く昼ご飯食べてから出発。

スドーマンのスタバ券を利用して、またまたフラペチーノをゲットしてから移動。

明日、シクロクロスJCXシリーズ開幕戦が開催される取手の冒険ランドへ！明日のMCのためにコース下見をするが結果、台風の影響でコースの一部が水没。ひー。

ただ、水捌けがよいコースだし、あまりにも水没が酷い箇所はコースから外したから、明日は大丈夫かな？PA仕込み屋さんにわかるよう、MCブース場所を決めて目印つけて、あと運営主催サンと打ち合わせして帰宅。残り準備などして明日に備えます。久しぶりのレースMCだからドキドキだー！

でわでわ。

ズイフトGR1本

どもです。

今日から10月です！

キノコが、ますます美味しくなりますね( ^ω^ )

今日は台風の影響で朝から大雨。スドーマンは有休で家にいるので、朝サクッとズイフトしちゃう。明日はいつもの100kmを走る予定だから、軽めにサイクリングティップスのグループライドに。

コースはロンドンクラシック周回を4周。平坦ねー。

さてさて、軽くね( ^ω^ )

しかしスプリントはシッカリ刺激入れ。

ナント5秒が自己新記録だしwww

全体でもスプリント6位だ！

今日の夕ご飯( ^ω^ )

週末の仕込みしながらだから、テキトーご飯になっちゃうw 

青梗菜とシメジ炒めて、鶏肉は照り焼き風に。昨日、たくさん中華スープ作ったおいたから助かった。

夜はTVでインディージョーンズの2作目！私はインディージョーンズは1作目より2作目の最後の聖戦の方が好きだ！

ナゼならショーン・コネリー大活躍！だし、若き日のインディージョーンズを今は亡きリバー・フェニックスを演じてるし。

主題もスピルバーグ監督が大嫌いなナチスを吹っ飛ばす内容だから、前作以上に痛快( ^ω^ )ラストまで見どころ沢山。いいよねー。

でわでわ。