ズイフトGR2本、レベル43に

どもです。

朝から天気が良く、暑いぐらい！

ベランダでカマキリさんとご挨拶( ^ω^ )

今日は朝ズイフトGR2本立て！先週から始めたビェットベロのグループライド60分からスタート。

コースはリッチモンドのド平坦周回。大体5分ぐらいで1周出来ちゃうから、60分だと7周ぐらい回っちゃう。

ライドリーダーからワット指示が入るので、リーダーがいる集団から離れないようにして頑張る。ラストの20分を3.0wで走り、更にラスト5分がレース！ひー！w

ゴールはスプリント！

まー、こんなモンでっしゃろwww

そのゴール5分後には次のライド！コチラは毎度お馴染みのダッチディーゼルサイクリング主催のグループライド。

毎度お馴染みの2.0から2.2、2.4、2.0のレース、そしてリカバリー。

コースも毎度お馴染みのロンドンクラシックリバース。毎回一緒なのは有難い( ^ω^ )

先に走ったライドが思ったよりきつかったから、レース周回までは落として走る。途中でレベルが43に上がりました(´∀｀)やたー！

ただメイン集団から落ちるとレース参加できないので、そこはキチンと合わせてw

レースの時だけ集中してモガク！

結果は聞かないでくださいwww でも、まあナントカ形にはしたwww

1分も5分も頑張れた。疲れたから明日は練習お休みにするぜーw

午後からサ行やら布団干しやら。スドーマン帰宅してから買い出し。楽しく買い物していたら、急に腹痛！かなりヤバい状況になりましたが、ギリギリでセーフでしたw マジでヤバかったw

でわでわ。

ズイフト3R62km

どもです。

今日は朝から雨予報。かなり涼しく、すっかり秋模様なんだなあ。

海に行きたかったなあ。まあコロナ禍だし無理だったなあ。ビキニ姿の掟サンが見たかったwww

水曜は3R62kmの日( ^ω^ )ということで、ズイフト練習。

コースはワトピアのティックトック。スタート前のメッセージで「今日は赤と黄色に分ける組では走らない、あくまでもステディーライドにしてくれ」と。あらまw

更に、出だしでライドリーダーが「俺っち、昨日頑張っちゃって脚が終わってるからダメだ」とメッセージ。そーゆーコトねwww

基本、スタートはゆっくりなライドなので最初の10分ぐらいまでは纏っていたんだが、15分ぐらいのところで黄色ライドリーダーがビックリするぐらいのバックアタックで、後方に消えてしまった。あまりにも後ろに行ってしまった反動で、せっかく集団が纏っていたのに2分裂。私はうっかり前方に残ってしまうw

そしたらペースが上がってきて、集団をまとめてコントロールするので精一杯。同じ思惑の人も多くて大分裂はしないで済んだ。

まあまあ心拍は上がったが、何とかナントカw

ゴールはスプリントでした( ^ω^ )

なかなかwww

NP154w。まあまあ。

今日の夕ご飯( ^ω^ )

地元産の蓮根、採れたてが手に入ったので鶏肉と人参足して、スドーマンが大好きな炒り煮にしてみた。キンピラよりも蓮根たっぷりでサクサク食べられるのだ。

あとはハムエッグと、昨日のシメジ中華スープ。

蓮は花も美しいし、見ていて心が洗われるから好き。

食べても美味しいのは有難いなあ(´∀｀)

でわでわ。

ズイフトGR1本

どもです。

平素よりお邪魔している新宿の寄席が存続のピンチ！

スグにクラウドファンディングが立ち上がり、目標額は即座に達成！引っ越し先も決まったようだし、移転前の記念興行もあるので楽しみ！

さてさて、今日もズイフト練習。昨日は距離走っているので軽く乗るため、SZRのグループライド60分に参加。

コースはワトピアのウェストバンド。

参加が200人を超えていたから、集団まとまりが不安。大丈夫かいな？

ジリジリとペースが上がって、集団の人数が少なくなってくるが、かえって走りやすくなってくる。

ボチボチな感じで走れた。ま、イイかなw

ズイフトパワーのデータ管理ソフトだと、今回は結果が出なかった。なんでだwww

今日の夕ご飯( ^ω^ )中華定食！

麻婆豆腐に餃子、シメジの中華スープにしちゃいました。

麻婆豆腐はスドーマンが好きな玉ねぎ入りw 

餃子は羽付きで焼いた。アルミグラスは東北シクロクロスのクラスチャンピオンだけが貰える、チャンピオンカップなのだ( ^ω^ )

私は東北シクロクロス2020女子クラスの年間チャンピオン、スドーマンは男子マスターズのチャンピオンなのだ。

MTBワールドカップ最終戦の男子クロスカントリーを観戦。1994年以来のアメリカ選手優勝！ラストの攻防が凄かった！

でわでわ。

長柄ロングのクラシック走

どもです。

今日は朝から天気が良い！スドーマン休みだから予定通り2人でロードレーサーでロング走。

長柄方面、と決めて走りだし、途中で外房有料道路に行くか茂原経由にするか考えて、久しぶりにクラシックルート=茂原経由に。なので、コースは久しぶりの鮭の切り身ですw

アルミ色に擬態するアマガエルちゃん( ^ω^ )可愛い。

工業団地が5:44

秋元牧場が7:12

エアロビ坂が4:16

学校坂が2:00

ナオコ坂が2:40

全体的にまあまあかな。ただ登坂でゴリゴリリキまずに走れて、特にエアロビ坂がビックリするぐらいラクにクリアできた。ページングを私がやると出だしが変に速く突っ込む割には勢いを後に使えないからなあ。スドーマン先導で入ると出だしの勢いが後半にも使える。

ナゼかネコのログが、残り10kmぐらいのトコで止まってしまう。なんだよ！w

帰宅してから少しサ行。そういえば、昨日9月19日は弊NPO法人の設立日でありました2008年にNPOの認可がおりて、おかげ様でここまでイロイロ活動してます。

そういえば、この年はJohn先生の再来日公演が9月21と22日にあったんだよなー。春先から法人設立準備していたら来日決まってチケット買いに行って、7月には書類整って法人申請。9月にJohn先生御一行様が日本にいらしてからは運良くアテンドで様々都内ご案内しつつ、申請認可の書類が届いたので合間に各種手続きしたり、一方で御一行様をライブ会場までお送りしたり、リハーサル確認やら打ち上げ連行やらバタバタしたなあw でも無事に法人認可が手続完了したし、ライブも大盛況！とても楽しかった1週間だった想い出。また日本にお越しの際には、今度はJohn先生を寺院へご案内したいなあ。

ちなみに当時のライブレポートはコチラ( ^ω^ )

http://jage.jp/ultravox/live/JF_20080921_22_cian.html

夕ご飯はスドーマンのリクエストでお好み焼き。豚玉そば入り！

でわでわ。

お休み、80'sロマンス配信

どもです。

今日は朝から天気が良い！先ずは洗濯して片付けから！

スドーマンは日曜だけど出勤。1人だしイロイロやろー、と思ったが身体がいうこときかず、洗濯して片付けを少しやったところでダウン。

ちと横になって充電。昼過ぎになんとかなってきたのでボチボチと。

今日の夕ご飯( ^ω^ )

リングイネでナポリタン！あとコールスロー。

18時から80'sロマンスの配信だからスドーマンから隔離されて踊ってます( ^ω^ )サイコー！

お酒は珍しい白のサングリア。ツマミにオリーブを。

たのし〜からガンガン飲んじゃうwww

追加出ましたwww

今回は名古屋ロマンスのアニバーサリーということもあり、前回の8月ロマンスみたいな出だしから大ネタがバンバン！途中に駆け込みリクエストを無茶振りでお願いしちゃいましたが、かけていただき、ありがとうございました！また次回、、、こそはリアルで集まりたい！皆で踊りたいなあ(´∀｀)お疲れ様でした！

でわでわ。

ズイフトでシンガポール100km

どもです。

今日から秋の３連休らしい。しかし我が家はスドーマン日曜お仕事、更に要件済ませたかったりなので、先ず朝から練習。

台風14号の影響で朝から雨だけど、ズイフトなら関係なし！土曜恒例のアセンダーズ主催シンガポール100km耐久ライド。ナゼかバーチャルのコチラも雨だがw

コースはワトピアのティックトック。

なんか脚が疲れてて出だしから半分ぐらいまではシンドくて辛かったけど、ちょうど50kmあたり過ぎてから脚が回り出してラクになってきた( ^ω^ )

ペースはボチボチ、スドーマンも一緒だったからライドリーダーがいるメイン集団に張り付いてゴールまで。

ほぼピッタリ、2時間半で100km完走！

ゴールはスドーマンとほぼ同時。

バーチャルまでスドーマンに付いてくる牛www

練習終わったら片付けしてシャワー浴びて、お腹ぺこぺこだから昼ご飯でお出かけ。ついでに頼まれていた大事な要件完了、オヤツ食べて買い出しして、なかなか充実でした！

どうやら品薄との話なアサヒのマルエフ、すんなり近所のスーパーで手に入れたぜ(´∀｀)やったあ！

コチラのマルエフ、実はアサヒ直営のビアホールでしか飲めない品。なかなかビアホールとかに飲みに行けない昨今、缶で売ったらヒットしてるらしい。まあ、昔の苦味がビシッときいたビールなんすよね。私は好きな味。

レッドブルTVでMTBワールドカップ最終戦を観る。この間のMTB世界選手権クロスカントリーで優勝したエバちゃんが、ショートトラックで力技の勝利。若い伸び盛りな走りは観ていてイイもんです。ベテランな牛も頑張るぜ！

でわでわ。

ズイフトCクラスレース

どもです。

明日から3連休らしいですが、スドーマンは日曜お仕事、私もイロイロやらねばならないサ行あり。ま、雨予報だしイイかw

ガンダムTVシリーズの中でも外伝的作品、且つイイ話だなあ( ；∀；)なククルス・ドアンの島が、何と劇場版で新作として製作されるようです！長細いモビルスーツも復元か？<ソレは無いないwww

今日はビシッと走るぜ！ということで、ズイフトのOTR主催Cクラスレースに参加。

なので、レース前にジックリとマクリアイランドでウォームアップ。女子高生にもご挨拶w

コースはインスブルックの短い登坂が入る周回を4周。

参加は26名だったけどスタートで15人ぐらいに絞られて、更に最初の登坂で6人に。その中で喰らい付いてゴールまで粘るぜ！

ラストは5人になって、更に登坂でアタックかけられたけど下りで追いついてゴールスプリント！

ゴールスプリント、ダメだったあ( ；∀；)でも勝ち逃げはさせなかったぜwww

かなり頑張れました( ^ω^ )ヨシ！

まあ、中盤で集団が落ち着いたからNP176wでした。でも良きレースライドが出来て感謝！

んで、レース参加で女子は私だけだったらしいwwwちゃっかりガチャピンジャージ( ^ω^ )

今日の夕ご飯( ^ω^ )

2.2ミリの太麺スパゲッティに、茄子とシメジたっぷりのミートソースにしてみた。

あとカリカリ衣の唐揚げを久しぶりに。スパゲッティがチト足りなくなったし、私はビール飲むからトーストを合わせたが、意外と良いツマミになりましたw

でわでわ。