どもです。
朝イチで歯医者。今日で全行程は完了！キャラメル食べる時は齧らないようにしないとねw
歯科医院にある紫陽花が綺麗だなあ( ^ω^ )ボチボチ梅雨入りなんだなあ。
スドーマンが帰宅するのを待って、夕方一緒にロード練習。神崎周回を1周回、今まで長柄ロング走で身についたハズのペースキープやら、ペダル回転と負荷の塩梅を使い走る。
かなり集中して走っていたら、スドーマンもイイ感じだったこともあり、久しぶりに1周回が57分台で走れてしまったw
やはりコツコツなペースでキッチリ練習、からのシッカリ休養のリズムが上手くいってるのかも。更にヤギさん指導の身体の使い方を、スドーマン経由で自転車に落とし込んで実現出来始めてるかな。引き続きじっくり。
今日の夕ご飯( ^ω^ )ロシヤ風な鶏モモ肉とマッシュルームのトマトクリーム煮、あとがんもどきと厚揚げの炊いたん。
組み合わせは、まーねーwだけどスドーマンは喜んでたから良しwww
でわでわ。
