どもです。
金曜・日曜と150+115と走り込みしたのと、ちょいと左肩に痛みが出てしまっているので、朝イチでヤギさんへほぐほぐ。
ここところ、しっかりとペダル回せて安定しているのは実感としてあったけど、股関節がちゃんと使えるようになっている！と八木沼先生にも言っていただけた！！
腰の張りも「いつもと違うから大丈夫」とのこと。確かに走っていて変な腰の痛みが出なくなったし、しっかりと踏めるし回せる。これを持続しないと！
肩も思ったより良くなっているとのこと。あーよかったああああ。
遅くなりましたが、5月の総括をば。
走行時間：約56時間44分
走行距離：1268.2km
TSS：2700.2
L4は3：20：05
L5は1：50：11
L6は1：47：49
L7は29：00
5秒は494.7w
1分は298.0w
5分は215.8w
20分は164.2w
20分が落ち着いてしまっているけど、練習内容の影響だし、今はとにかく回転を維持しながら、その回転に負荷を乗せていく練習を引き続き。あと肩の調子が良いみたいなので、ぼちぼちオフロード練習も6月より開始するかっ！！
でわでわ。
