どもです。
昨日の脚の感じが悪くないのと、今週末がレースなので長い距離乗れないこともあり、今日はある程度の距離を乗っておきたいなーっと。
ということで、朝から天気良く気持ちよいコンディションなので、ロードで神崎周回を2周はしたいぞ、と。
1周目はタイムを狙って高負荷ハイスピードで、2周目は登坂重視で走って、途中から逆回りのショートコースにしてスピードに乗って走って仕上げる感じ。
約2時間35分、68.0km
NP159.3w、TSS181.6。
1周目(28.4km)タイム58:10、NP178.9w
2周目(15.6km)タイム36:35、NP154.9w
1周目、前半良い感じだったので、57分内で行けそうだったのだけど、ちょっと信号が繋がらなくって58分台。残念。
2周目は結構、お疲れモードになってしまって登坂がキツカッタ!!でも51号に入ってからは頑張ってスピードにのせて走り切った!
帰ってから、かなりヘロヘロだったけど、頑張ってシャワー浴びてからのヤギ先生へ!
腰が張っていたので、集中的にホグホグしていただく。また軸がブレてきているらしく、ちゃんとペダルに体重がかかってないようなので、中心に体重を乗せるイメージをやり直ししつつ、踵のホールド補正は続行で。
ペダル上でのバランスが良くなれば、もうちょい自転車のコントロールがマシになると思うので頑張りまーす。
でわでわ。