どもです。
雨続きだのう。明日は野暮用、明後日はシクロクロス関連の勉強会受講で都内へ丸一日、ちょっとシッカリ目にロードで練習したいなーっと。
スドーマンと神崎周回を1周、ペース上げ目で。
約2時間20分、53km。
NP156.1w、TSS157.3。
周回：NP178.2w、タイム59:16
平坦はケイデンスキープ、登坂で右の踏みが強すぎるのを整えるために左右均等にペダリングするように意識。タイムはまあまあだったけど強度的には何とかOKかと。
帰りに野毛平工業団地の登坂で、ギアをインナーロー固定にしてのダッシュを3本、きつかったー。でも効いた！！このダッシュもボチボチと入れていこう。
仕上げにミカンを注入しておきましたwww
でわでわ。
