どもです。
現在の身体の状態、というかどれぐらい負荷をかけられるか？のチェックをかねて神崎を1周することに。
約2時間20分、56km。
NP150.0w、TSS145.5。
周回：NP171.7w、タイム59:08。
帰宅してからジャージが汗でベチャベチャになるほど蒸し暑かったのと、前半なんだか体が重だるくって、なかなかエンジンがかからず出だしの劇坂でもパワーが入りきらず。しかし後半になってから脚が回り出して何とか挽回。しかし全体としては、負荷が低めでタイムも平凡。
ただ一昨日まで、ランをした以外は休養していたので徐々にブーストを上げていきながら、調子を上げていく予定だし、身体がリフレッシュできている実感があるので脚の動きがスムーズで良い感じ。
ただ、歩きっぱなしの立ちっぱなしの一日があったので、腰と背中の張りをとってもらうためにヤギさんへ！
やぎ整骨院で腰や背中を中心にホグホグ。相当に背中が張っていたのでジックリとほぐしていただいた。これで明日から負荷とスピードを上げる練習に入れます！
でわでわ。
