どもです。
今日は朝からお天気！布団を干してからロード練習。平坦のスピードキープのためのペダリングとか負荷のポイントを身体に覚え込ませるために千葉NT。時間があれば終点まで行くぞ！
約2時間37分、70km。
NP144.5w、TSS152.3。
往路：NP159.5w、タイム50:13、77.9bpm
復路：NP149.6w、タイム51:07、79.0bpm
結果、終点まで行けましたw
行きがちょっと向かい風、帰りは風向きが変わって横風基調。ケイデンスは往路で踏み基調になってしまっていたので、何とか復路で回転に気を付けて「すすすすすすー」と回しながら負荷を上げられるタイミングで上げて、ヤバイときには無理せずギアを下げて、と上手に調整してスピードをキープしてみた。
スドーマンから「平坦でスピードを乗せるときには登りはチカラを抜いて、平坦の時に時速40kmを目指して走れ！！」と言われていたので、出来るだけ時速40kmを目指すが、どうしても37kmか38kmウロウロが限界。まだ高いスピード域に慣れていないので、平坦や下りで走る時の姿勢（頭の高さを低くするなどして空気抵抗を減らす）に気を付けてスピードを上げられるようにするぞい。
まだまだ研究は尽きません。牛、頑張ります！
でわでわ。
