どもです。
今日はしっかり乗る日・ロード版。神崎を3周回しましょー、ということで朝9時過ぎからスタートします。
この日も朝から日差しが強いし、気温が上がりそうなのでアスリートXでシッカリ日焼け止め！さらにR×Lソックスで足首の動きをスムーズに出来るように。
ゆっくりと流しながら40分ほどかけて周回のスタート地点まで移動してから、約28kmの周回コースに入る。出来るだけお互いに先頭交代をおこないながら、無駄なパワーロスをしないようにしながらタイムとスピードは落とさないように走る。
2周回まではノンストップで走って、3周回目に入る前にジュース休憩。その後に3周回目に入る予定・・・だったが、お互いに結構ダメージが出てきたので途中で切り上げて帰路へ。まあ、その帰り道の気温が「30度」になっていたので無理しなくて正解だったかもかも。
約3時間40分（休憩含む）、88.0km。
NP146.4w、TSS219.1。
1周目：NP163.3w、タイム1:01:33
2周目：NP160.3w、タイム1:00:44
帰宅してから、ちょっと暑さのダメージが出てしまったものの、ちょっと昼寝したら回復しました。思ったよりも暑さへの体勢は出来ているかな？
でわでわ。
