どもです。
連休中の天気予報は連日「晴れ」。その予報どおりで有難い。予定通りトレーニングを遂行できますんでねー。
ということで、今日はロードで神崎の周回コースを2.5周することに。ただ暑くなるようなので、無理はしないように。
朝はサンドウイッチでお腹が重たくなり過ぎないように。
約4時間17分(休憩入れて)、94.1km。
NP154.5w、TSS283.6。
1周目:NP174.6w、1:00:11
2周目:NP164.1w、1:04:36(途中でジュース休憩込)
3周目(ショート):NP159.2、29:02
1周目は順調で1分361w出たりしていたものの、2周目からバテてきてボトルの水では身体が冷え切らない感覚に。しょうがないので途中で自販機の冷たいジュース補給をしたら生き返るw その後は何とか2.5周のノルマを達成したものの、ちょっとパワー落ちちゃった走りになったかな?でもペースは落ちなかったので良かった。
いちおうノルマ達成したので、ご褒美のアイス!!
でわでわ。