どもです。
今日は午後から打合せがあり、その打合せにスドーマンも同席をお願いしているので、有休を取ってもらう。そのため午前中は走れる！ということで、2人でロード練習に。
久しぶりの神崎周回に行きましょうか？ということで、1周回＝28kmのコースを2周することに。
約3時間30分、81.3km。
NP186.0w、TSS338.4＜ぎゃああ、高杉シンサクーwww
1周目：NP199.0w
2周目：NP210.9w
ケイデンスも平均で100近くをキープ、ちゃんとスピードを回転にのせるという一連の動きは出来てきている。良いペースで走り続けられたけど頑張りすぎて疲れたぁ。
昼はガストでランチして、午後から打合せ。
うしさん広場！！ココでシクロクロスの種を撒こう！と思います。まずはキッズ向けの内容を実現したいなーっと。
でわでわ。
