どもです。
この日は夜に法人監査をおこなうので、最終的な書類を整える作業から開始。このところ寝不足が続いていたけど、これで何とか峠を越えられそう。ふふー。
監査の準備が完了したところで、折角の良いお天気なので外にロードで走りに行くことに！
この後の予定があるので、勝手知ったるルートで。6.6から土室、63号往復して青山通って戻る。
ウサギちゃんたちに久しぶりに会えた！暖かいから集まってモフモフ可愛いwww
約65km、2時間40分。
NP151.5w、TSS169.5。
今回のテーマとしては、基本はペダリングを気を付けて回転数を落とさないこと。これについては、一番多かったCadが103ということで何とかクリア。
あと短時間でパワーを繰り出す練習も、登坂で何度か反復で実施。そしたら5秒のパワーが617.2wと600wを超える数値が出せました！ビックリ！！10秒で566wと、これもなかなかビックリwwwその際のケイデンスが90なので、悪くはないかな？と。
この短時間で一気にパワーを上げてダッシュするのを、登坂のキツイ箇所だけでなく、緩斜面とか平坦でも繰り出せるように、あとはペダルにしっかりと体重をかけて自転車を倒しこんで返す、を繰り出せるように引き続き練習だにー。
練習から帰宅してシャワー浴びて出かける。本当は知り合いの個展に行きたかったけどタイムアウト(T_T)ちょっと買い物してから、法人監査の待ち合わせ場所へ。
無事に監査は終了しまして、その後は呑みに。セント・パトリック祭りだったのでアイリッシュパブで飲んで、さらに締めに焼肉という最高の夜になりました！お付き合いいただきありがとうございます！！
でわでわ。
