40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

GTローラー20分×3

どもです。

何だかダラダラと長かったリリース内容について、有難い手の差し伸べがございました!!素晴らしいぐらいにビシッとまとまって「どうや!!」と来ましたよ!!しかも、言いたかったけど落としていた事が、ちゃんと反映されているし。

この内容が来たおかげで、頭のモヤモヤがスッキリしてきて、書類がまとまってきた。あとは全体の構成だけな感じ。

頭がスッキリしたせいもあって、ちょっと長めに走るか!と昼過ぎに支度して、玄関出たら強風!!ヤバイぐらいの風圧なので、即座に撤収しローラーに切り替えw

GTローラー、ちょっと長めに20分を3セットで。

1セット:NP167.0w、Cad101.4

2セット:NP179.8w、Cad100.0

3セット:NP191.2w、Cad98.6

回転数を100以下にしないようにして、且つ負荷を上げてみたけど意外と耐えられた!しかもセット間のレストなしで最後までいけました!おめでとうございますありがとうございます!!

ただ力尽きてしまって、この後は事務作業がロクに出来ず閉店ガラガラ。ダメじゃんwww

でわでわ。

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