どもです。
ちょっと昨日の練習が効いて脚がシンドかったので、ローラーで若干軽めに。
GTローラーで1時間。前後にアップとダウン走も入るので、NP上げた箇所は50分に。
50分:NP160.8w、Cad101.1
明日からシクロクロス千葉の運営お手伝いがあるので、その準備をしつつ、合間にヤギさんへ!
やぎ整骨院で治療。膝の違和感がすこーしだけだけど、出ていたので相談を。あと腰が結構疲れているので診ていただく。更に身体全体が左側に歪んでいたようなので、その調整も。おかげさまでスッキリ!膝の違和感についても改善されて良かったぁ!
ヤギ先生には、ペダリングとか身体の使い方についてもスドーマンを介してイロイロと改善いただいている。無理のない体の使い方は、私にような高齢ライダーには必須課題!今後も研究しますよー。
この後、ヤギさんから帰ってから支度して外出。以前の仕事で私の上司であった恩人とともに会食。法人の理事も務めていただいているので、いろいろと相談させていただきスッキリしました!これで何とかイロイロと突破できそう。引き続き頑張ります!!
でわでわ。