40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

GTローラー20分×2

どもです。

この日も、いろいろと煮えながらw書類というか資料を作って。

その隙にローラー練習。

GTローラーで20分×2を。ケイデンスを100以下にしないように。

20分1回目:NP171.9w、Cad99.8

20分2回目:NP186.7w、Cad99.8

何とかケイデンスを100ギリギリで維持。心拍も平均で160キープ出来てきた。

あとは全体の負荷を上げられるように。ただ急に負荷を上げるとペダリングがガチャ踏みになるので、ちゃんとキレイなペダリングを維持できるようにしないと。うーむ。

でわでわ。

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