どもです。
今日は朝から暖かいけど風が強い！！天気予報では最高で風速13mとか言ってるし。こんな中で走ったら、チビな私だと吹っ飛んでしまう！w
ということで、本当は長めに乗りたいけどどーしよー、と思いローラーを長く乗ることにした。
GTローラーで20分をレストなしで3回、その後に出来るなら1分ごとにギアをあげて5分、最後まで出来るかな？！
20分1回目：NP157.7w
20分2回目：NP165.6w
20分3回目：NP173.6w
最後の5分はNP193.2w。何とか予定のメニュー完了。1時間30分近くローラーできたし。
このところレストを入れないで出来る負荷で、背中を真っ直ぐにしてペダリングのインパクトなど、変更した動きのトレースが長く無理なく維持できるか？をやっていたが、これで大丈夫だと思う。来週からはレストを入れて負荷を上げる練習に進みます。
でわでわ。
