どもです。
今日もイマイチな気分だけど、そんなことを言っていても進まないので、いっちょ乗ってしまえ！とローラー練習を。ただし明日は冒険の予定だし、まだ筋肉痛が酷いので、あまり負荷はかけずに。
GTローラーで20分を2回、1時間。
20分1回目：NP139.9w
20分2回目：NP155.0w
ローラーを終えてシャワーを浴びてから、ヤギさんでホグホグ。
レース中にオンロードのアスファルト区間で、思いっきり一回転して落車し左側を強かに打ってしまったので、また肩が外れそうだったらイヤだなー、と思ったけど大丈夫どのこと、良かった！！あと、まだまだ左の踏みが弱い、しかも腰が引けている状態なのでチカラが込められないのでは？という結論になり、その辺りも念頭にペダリングを強化することに。他は結構、効率よくカラダは使えているようなので続行する。いつも、ありがとうございます！！
ヤギさんに行ったら、ちょっとココロもホグホグされたので、明日の打合せの準備も進む。そんで夕ご飯の時には、ようやくワインを開けることができた。あー、旨い！
でわでわ。
