どもです。
今日は昼から夕方まで外回りな要件。
なので、朝のうちに練習!ということでGTローラーで。
10分ほど足を回して、感触が悪くなかったのでセットに突入。
20分からシームレスに10分に入って、5分レストからの30秒×5。
20分:NP156.9w
10分:NP204.2w
30秒×5:全部でNP212.2w(30秒の箇所は250-260wをターゲットにして)
全体でNP165.1w、TSS69.4。
出かける前に掃除して、午後からの用事を無事にイロイロと済ませて帰宅。
帰宅してからは片付けとか明日の練習の用意とか。
スドーマンにシクロクロスバイクを2台とも完璧にメンテしてもらった!あとは週末に最終テストするのみ。
でわでわ。