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40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

GTローラー20分+10分+30秒×5

どもです。

今日は昼から夕方まで外回りな要件。

なので、朝のうちに練習!ということでGTローラーで。

10分ほど足を回して、感触が悪くなかったのでセットに突入。

20分からシームレスに10分に入って、5分レストからの30秒×5。

20分:NP156.9w

10分:NP204.2w

30秒×5:全部でNP212.2w(30秒の箇所は250-260wをターゲットにして)

全体でNP165.1w、TSS69.4。

出かける前に掃除して、午後からの用事を無事にイロイロと済ませて帰宅。

帰宅してからは片付けとか明日の練習の用意とか。

スドーマンにシクロクロスバイクを2台とも完璧にメンテしてもらった!あとは週末に最終テストするのみ。

でわでわ。