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40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

GTローラー20分+30秒×20

どもです。

今日は朝に雨降り。いろいろ片付けしながら、練習は外走りよりローラーにしようかな?と。

GTローラーで20分をNP150wぐらい、その後に30秒をNP250wから260wをターゲットに、30秒レストを挟んで20回。

最初の20分:NP155.0w

30秒×20:NP193.1w

前回(11月2日)に同じメニューをしたときよりも、左右のバランスとかケイデンスには気を付けてやっていたのだけど、ワットは何とかクリアできているけど時速があまりよろしくない。しかも心拍が全体的に高すぎる。むう。

まだ疲れが取れてないのかな?と。まあ、焦らないように調整しませう。

でわでわ。