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40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

GTローラー40分1回

どもです。

まだ一昨日の練習の影響が脚に残っているようなので、カッチリした練習でなくローラーで脚を回しながら、軽く刺激を入れる程度で。

ということで、GTローラーを40分1回。最初にNP120wターゲット、そこから10分ごとにギアを上げていって最終的にはNP150wターゲットで。ただしケイデンスは100から落とさないようにスムーズに回すことを意識。

全体のNP122.5w。脚の怠さが抜けてイイ感じで終了。

でわでわ。

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