どもです。
今日も冷え込みがキビシー。でも晴れているので外を走ることに。
6.6TTから工業団地、成商登坂を1回のルートで。
途中の20分でNP193.2wに。結構良い感じで走れている。
その後も信号の都合で15分ではあったがレスト入れてもNP171.8w。ふむふむ。
しっかりと股関節を動かして、お尻の筋肉で踏めている好感触。あとはケイデンスに引き続き注意ですな。
約2時間、50km。
TSS150.4、NP165.4w。
またまた帰宅してからダルダル。何とかしないと!!
でわでわ。