どもです。
週末は要件で乗れないし、今日は朝からお天気！！洗濯物と布団をベランダに出してからロード練習へ。
甚ベエから20分1回目、その後に20分を2回目やってから、63号まで行って青山経由、成商登坂を1回やって終了。
1回目の20分の後から腰に違和感が出て、その後も平坦はまあまあだけど登坂で踏込しきれなくって、パワー値がイマイチ。しかも出だしが向かい風で力んでケイデンスが上げきれなかった。うーむ。
約62km、2時間30分。
TSS166.0、NP156.8w。
帰宅してストレッチしても腰の違和感が良くならないので、やぎサンへ！
腰の違和感が臀筋からきている、ということで丹念に施術していただき、股関節のコリもとれてラクになりました！！
その後には、伸びっぱなしになっていた髪をカットしに公津の杜のWezさんへ！
今回もキレイに仕上げていただきました、ありがとうございます！
でわでわ。
