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40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

20分2回と成商登坂1回

どもです。

週末は要件で乗れないし、今日は朝からお天気!!洗濯物と布団をベランダに出してからロード練習へ。

甚ベエから20分1回目、その後に20分を2回目やってから、63号まで行って青山経由、成商登坂を1回やって終了。

1回目の20分の後から腰に違和感が出て、その後も平坦はまあまあだけど登坂で踏込しきれなくって、パワー値がイマイチ。しかも出だしが向かい風で力んでケイデンスが上げきれなかった。うーむ。

約62km、2時間30分。

TSS166.0、NP156.8w。

帰宅してストレッチしても腰の違和感が良くならないので、やぎサンへ!

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腰の違和感が臀筋からきている、ということで丹念に施術していただき、股関節のコリもとれてラクになりました!!

その後には、伸びっぱなしになっていた髪をカットしに公津の杜のWezさんへ!

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今回もキレイに仕上げていただきました、ありがとうございます!

でわでわ。