読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

6月の総括とRGJ杯ロード来てね

どもです。

今日は6.6TTから工業団地、あと回転やペタリングを注意して成商登坂を3回。

約60km、2時間30分。

TSS166.6、NP154.4w。

 

で、6月の総括をば。

参考までに昨年2015年の6月の総括はコチラ。

d.hatena.ne.jp

で、今月のデータ。

走行距離:1208.2km、約55時間21分
TSSは2990.9

L4は3:36:41
※先月は4:03:24

L5は2:21:56
※先月は3:01:04

L6が2:13:05
L7が1:01:05

先月、負荷の高い練習のし過ぎでTSSが半端なくあがってしまったので、若干負荷は落としましたが、やはり6月末に全日本ロード選手権があったので、それほど負荷は落ち仕切らず、且つ練習量がオーバーになり過ぎないように調整はしてました。

そのため、全日本TT選手権では何とか誤魔化せましたが、ロードではもたなかった。これの改善が7月からの練習の課題になります。

 

20分の最高値は175.5w
※先月は188.6w

1分は337.2w
※先月は329.4w

5分は226.4w
※先月は228.4w

f:id:rockmutsumi:20160624122901j:plain

こちらは先日の全日本TT選手権の写真。撮影はgg_kasai氏、いつもありがとうございます!

ペタリングはまあまあなのですが、これ以上のスピード域にもっていくには、今後はもっとスムーズで高回転なペタリングが必要になってきました。真円ギアが使えてきているので、まずは負荷を下げ切らないようにしつつ回転数を上げるのを、もっとじっくり。あとはポジションも変えないとです。再度TTも煮詰めないと。グツグツ。

 

最後に告知でーす!

「Ready Go JAPANトロフィー・ウイメンロードレース2016」を、千葉県成田市・下総フレンドリーパークにて8月7日(日)に開催!女子はクラス別に2レース、さらに男子マスターズのレースの参加募集を現在おこなっておりますよー!詳細はこちらから!!

www.jbrain.or.jp

 皆様のご参加お待ち申し上げております!!

でわでわ。