ショートダッシュ！

どもです。

久しぶりに夕方、スドーマンと走れることになったので、ショートダッシュの練習を。

内容としては、凄く短い時間＝10秒とかそのぐらい、で高い負荷を一気にかける練習。実は私の非常に不得意とするところなのであーる。

2か所に分けて、3回と5回。

その後に短い周回でコーナー立ち上がり練習、さらに1kmTTを2回して、カラスが鳴いたので帰りました。

1.5時間、32km。

でわでわ。