どもです。今日は寒いし、あまり晴れないよー、という予報だったのに、雲が少ないから布団干して片付けして、合間にローラーを軽めに乗る。アップをタップリやって脚を温め、途中の30分間はNP150wで頑張る。脚全体をバランス良く踏み降ろすイメージで回転を…