どもです。腰痛の原因が筋肉痛ならば、むしろ動かした方が良いのでGTローラーで調整しながら走ることに。しっかり30分、様子見ながら少しずつ負荷を上げていき、いい感じになったタイミングで20分をNP150wぐらいターゲティングして。最後はダウンもしっかり…