どもです。 今日は朝に雨降り。いろいろ片付けしながら、練習は外走りよりローラーにしようかな？と。 GTローラーで20分をNP150wぐらい、その後に30秒をNP250wから260wをターゲットに、30秒レストを挟んで20回。 最初の20分：NP155.0w 30秒×20：NP193.1w 前…